ASC- Jugendturnen

Neben den Trainingskursen auf Schnee bietet der ASC für seine Rennjugend ganzjährig und wöchentlich ein

eineinhalbstündiges Konditionstraining im Turnsaal an.

Ziel ist es unseren Rennläuferinnen und Rennläufern die physischen Voraussetzungen für den Rennlauf durch gezielte

Übungen in allen Bereichen der allgemeinen und speziellen Kondition mitzugeben.

      Wann:

           Wöchentlich von September bis Juni

                 Jeden Dienstag (außer in den Schulferien)

              19.30 – 21.00

           Wo:

            Großer Turnsaal der VS Ober St. Veit

           Hietzinger Hauptstraße 166

                 1130 Wien

                 Programm:

     In der Vorbereitungszeit (September bis Dezember) liegt der Fokus auf

     Verbesserung der Ausdauer, der Schnelligkeitsausdauer sowie der Maximalkraft.

      Abgeschloßen wird dieser Trainingsblock durch den 1. Leistungsfestellungstest.

Während der Hauptsaison (Jänner bis April) konzentrieren wir uns im Training insbesondere auf die Bereiche

         Koordination und Schnellkraft, freilich nicht ohne einzelne Trainingseinheiten in den anderen Gebieten. 

     Zur Kontrolle des Trainingserfolges wird der 2. Leistungsfestellungstest als Saisonabschluß durchgeführt.

Nach der Rennsaison (Mai, Juni) wird auf lockere Art & Weise versucht die

Trainingserfolge der abgelaufenen Saison zu festigen.  

Das Training ist freilich ganzjährig  flankiert von Fußball-, Basketball-,

       Volleyball-, Völkerballmatches und Ähnlichem zur Auflockerung. 

   Leitung:

  Die ÖSV- D- Trainer

           Nina Ent, Elli Renner & Philipp Ent

Alle Infos sowie die Anmeldung zu Schnupperstunden unter:

      entinator@gmx.at